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情緒控制(圖文:超級富有的幸福幸運女Antonia Wang

從小,我的脾氣就很火爆,經過了一路上在個性上所吃的虧,經過了一連串的政治訓練之後,我才知道,有時候情緒可以只是一種經過精密計算的過程,只為了達到某個目的的方法而已,情緒是一個可以去了解與控制的行為,而不是任由自己的情緒帶著跑。

 

生了孩子之後,我深深的知道,所謂的教養對我來說最難的莫過於是『情緒身教』,這麼火爆叛逆長大的我,如何教孩子情緒?

 

我相信人的情緒都有其存在的必要性,該生氣的時候不生氣,想哭的時候哭不出來,都會是一種性格的扭曲與病態,該生氣的時候忍耐、想哭的時候不敢哭,都會累積成疾病,累積成心理疾病或是生理疾病。

 

因此,我不會告訴孩子『不要生氣,有什麼好生氣的。』

 

我也不會教孩子『不要跟別人吵架。』

 

我會在母親告訴女兒說:『不要哭!羞羞臉。』時,抱起孩子在她耳邊說:『一定很難過吧?沒關係,想哭就哭越大聲越好,媽媽陪妳,媽媽覺得哭是一件很棒的事情,難過的時候會哭,代表妳很健康,媽媽現在有時候想哭都哭不出來,這樣的感覺很痛苦,所以,哭吧!講出妳的難過吧,我陪妳。』

 

孩子盡情的哭,母親也陷入了沉思。

 

人,總會有喜怒哀樂,情緒的存在沒有對錯、沒有好壞,只是個人感受的表現。

 

開心的時候就笑,被欺負的時候就該生氣,難過的時候就會想哭。

 

然而,今年女兒剛滿四歲的那個月,我卻面對了我情緒處理的最大問題,我第一次真正的在孩子面前展現了我的狂暴脾氣,那一天,我大罵著老公,而停止我謾罵的那一煞那,是我看到女兒躲進老公的懷裡,用恐懼的眼神看著我的表情。

 

我不是從不在孩子面前展現我的喜怒哀樂,而是每次喜怒哀樂都會告訴孩子原由,並且告訴孩子『這是我的情緒,請給我時間處理我的情緒。』

 

有時侯因為某些事情對著老公痛哭了一場,女兒會無緊要的繼續吃她的麥片,吃完後走過來拍拍我的背說:『媽媽,好好處理妳的情緒,我去畫畫等妳。』

 

而那一夜,火氣來的太猛烈,將我的不滿、不甘全部都罵了出來,我展現了我以往的火爆脾氣,卻嚇到了女兒。

 

當晚,當我要擁抱女兒的時候,她嚇到大哭跑開,這一幕的痛楚我想我這一輩子都無法忘懷。

 

於是,我自己找一個空間,處理自己的情緒,等情緒平靜後,一遍又一遍的跟孩子道歉:『親愛的寶貝,雖然每一個人都有情緒,很抱歉,我的情緒嚇到妳了,對不起。』

 

我看到了女兒對我諒解的笑容,我以為我得到了諒解,我更以為我已經處理完孩子的情緒。

 

然而,我錯了!

 

女兒超強的學習力,果然在三天內,原原本本的還給我。

 

三天後在餐廳,女兒因為她的朋友小寶沒有經過她同意就挪動了她的椅子,而非常生氣的大罵,那一天,我看著女兒憤怒的大罵著小寶的動作、表情,我看著小寶躲在他母親懷中害怕的表情,震撼到無法正常思考。

 

我在女兒的身上看到了三天前的自己,我在小寶身上,看到三天前女兒的恐懼表情。

 

我告訴孩子:『妳太生氣嚇到小寶了。』

 

小寶爸爸把哭泣的小寶抱出去,小寶媽媽彎到桌子底下跟躲在那裡的女兒說:『小寶出去一下,不是妳的錯,不需要在意。』

 

小寶媽媽體貼的點醒了我,我一直著重在孩子情緒的爆發太激烈,卻忘了同理孩子有表達自己意見的自由,於是,我馬上離開位置,蹲進去桌子下,對著桌下的女兒說:『寶貝,對不起,我知道妳很生氣別人動了妳的椅子,這一件事情妳有好好表達自己的意見,是媽媽不對,可以請妳原諒我嗎?

 

女兒點點頭,原諒了我,當時,我也不再談這件事情。

 

那一晚,我在睡前一邊幫女兒按摩一邊很溫柔的問孩子:『寶貝,那天媽媽很生氣、很生氣的罵爸爸的時候,妳知道我在生氣什麼嗎?

 

女兒搖搖頭說:『不知道。』

 

我笑一笑問說:『是不是我太生氣了、太可怕了,可怕到妳嚇到完全聽不進去我說什麼?只是害怕?

 

女兒點點頭後,我繼續說:『寶貝,對不起!媽媽從以前到現在,有時候還是不太會控制自己的脾氣,有些事情其實只要小小的生氣就好了,我會把小小的事情大大的生氣,生氣到讓別人很害怕,怕到不知道我到底在氣什麼。』

 

女兒說:『媽媽,妳那天真的很可怕。』

 

我笑笑的說:『寶貝,很對不起,請妳原諒我!像今天,妳很生氣小寶動了妳的椅子,妳也好生氣,氣到大罵,小寶也被妳嚇一跳,妳想,小寶知道妳在生什麼氣嗎?

 

女兒想一想說:『應該不知道吧。』

 

我笑一笑說:『寶貝,那我們可不可以一起努力?媽媽學不會,好好的講,媽媽學不會把大大的生氣變成小小的生氣,下次當我有努力,好好的說不生氣的時候,妳可不可以幫我說讚?

 

女兒笑著點點頭,於是我又繼續說:『如果下一次,媽媽有好好的跟別人說我不舒服、這種行為傷害我了、這樣我不喜歡,而不是生氣大罵,妳也可以幫我說棒嗎?

 

女兒開心的點點頭說:『媽媽,我們一起加油。』

 

過了五天,依舊在睡覺前,我告訴女兒說:『寶貝!我覺得妳今天好棒,今天出去玩的時候,小寶站在妳旁邊在往河裡面丟石頭,妳在旁邊被噴起來的水花噴了滿臉,我看到妳好生氣,準備要大大的生氣的時候,忽然停下來,很溫柔的跟小寶說:「可以請你好好丟,不要噴到我嗎?」,我覺得妳有好好的說,而且小小的生氣,卻沒有嚇到別人,妳好利害喔!妳怎麼做到的?可以教媽媽嗎?

 

女兒聽完後笑笑的不說話,過了一陣子,我準備熄燈了,女兒卻忽然開口的說:『媽媽,妳說的對。』

 

我一臉弧疑的轉頭看著她。

 

她繼續說著:『我好好的說,小寶就知道我不喜歡被噴水,我好好的說,他就知道了,妳說的對,我生氣的大罵,小寶都不知道我在氣什麼,原來,只要好好的說就可以了,媽媽也要一起努力喔!好好的說就好。』

 

那一夜,我感動到無法言語。

 

親愛的孩子,媽媽學不會的東西,謝謝妳!

 

謝謝妳陪著我一起學習。

 

也謝謝妳教我,一起學習著,情緒控制。

 

謝謝妳


 

 

 

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Antonia Wang 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • 捲捲頭
  • 感動的無法言語~
    keep going with u
  • shangcing
  • 想給大人拍拍~~
    生氣是次級情緒,源頭一定還有一個什麼讓妳難受,以致於妳必須出於保護或防衛自己而大發飆....找出那個源頭,妳就不會只有用提醒自己不要生氣這個方法來「控制情緒」,而是有機會同理自己、疼惜自己、多照顧自己,進而,更多認識自己一些。在平常時,告訴身邊的人希望自己怎樣被對待、情緒來時什麼語言什麼動作才能幫到妳,如此,將會有更多正向互動與循環喔!祝福妳!
  • 糰寶寶
  • 這篇文章寫的好貼切!!有被您感動到,我也是有了baby才學得如何來控制脾氣!也發現baby們真的是以我們做榜樣及學習的對象! 而我也還在學習中~
  • 小眼睛 http://blog.yam.com/littlelaipi
  • 謝謝你發這篇文
    我也是個情緒暴躁 有時候甚至容易憂鬱的人
    小孩越大越常把自己的情緒藏起來
    因為很難改 又很怕很怕很怕影響小孩
    但這樣又常常覺得自己跟小孩的距離很遠
    常常很徬徨呢
    看到你的文章有點鬆一口氣
    感覺好像看到一絲曙光
    像我這樣壞脾氣的媽媽也可能是個好媽媽?!
    深呼吸 我會努力
    謝謝您
  • 親愛的
    你也有妳的情緒呀
    尊重自己的情緒
    不用為自己的情緒感到愧疚跟厭惡
    這樣的自己
    對孩子才是真的好

    當自己生氣的時候
    真實的告訴孩子自己的感受
    而不是情緒語言
    當自己真的受不了了
    我會說[請讓我去處理一下我的情緒]

    這個媽媽放輕鬆
    你會很棒的

    Antonia Wang 於 2011/07/29 12:13 回覆

  • amylady
  • 我昨天才發起脾氣兒也讓我兒子躲在角落害怕
    我深深的後悔 早上起來他問我 媽媽昨天我好害怕

    我不知如何回答 但今天意外來到妳的文 解決了我的答案


    謝謝分享 我今天會去學校接他 告訴他 媽媽我錯了
  • 謝謝妳的分享
    對我很有鼓勵

    也謝謝妳願意跟孩子道歉

    下次
    可以跟孩子一起努力
    甚至問孩子[我覺得我現在很生氣, 該怎麼辦才可以不那麼生氣呢?]
    一起想辦法

    加油

    Antonia Wang 於 2011/07/29 12:14 回覆

  • mrsm
  • 你們母女真的很棒 我也有情緒管理的問題 也常發現自己的影子常出現在女兒身上 這篇文章給了我ㄧ些啟發 謝謝
  • 我們母女也只是凡人呀
    凡人都會生氣
    都會有情緒問題

    謝謝妳的留言
    孩子有媽媽的影子不一定不好
    重點是
    孩子愛不愛很像媽媽的自己

    祝福妳

    Antonia Wang 於 2011/07/29 12:17 回覆

  • yenchihming
  • 孩子是上帝派來的天使,感謝主!
    感謝感謝你小孩的領悟。
    祝福火爆的人都能在這篇文章得到啟示、得到成長。
    非常感謝Antonia的經驗分享,祝福你一切順心、常常喜樂。
  • 謝謝妳的留言鼓勵
    謝謝

    Antonia Wang 於 2011/07/29 12:17 回覆

  • Lisa
  • 謝謝分享,看完後除了感動也反省自己中 :)
  • 謝謝留言鼓勵
    反省很辛苦的
    加油了

    Antonia Wang 於 2011/07/29 12:18 回覆

  • Coral
  • 其實對於孩子的吵鬧或是生活上的不爽,我的情緒都能夠受到控制。會讓我情緒失控的反而是"長輩"飄散在旁的不停碎念。
    謝謝好文章的分享囉!
  • 哈哈哈 我也是
    我都會直接先兇一次大人
    讓大家閉嘴

    沒辦法
    我是恰查某

    Antonia Wang 於 2011/07/29 12:31 回覆

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